Débuter la course à pied

Commencer la course à pied fait partie des résolutions sportives les plus fréquentes en début d’année…

Pour mettre toutes les chances de son côté, il est essentiel d’adopter une approche progressive, de privilégier le confort et surtout de conserver le plaisir de courir. À ce stade, il ne s’agit pas de viser la performance ou le chrono, mais de construire une habitude durable grâce à la régularité et à l’écoute de son corps.